|
стоит как вкопаный, главное не растет вверх.
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1202 kcal
|
Rasva: 61,74g | Prot: 77,20g | Hh: 94,38g.
Aamiainen: MacChocolate Горячий Шоколад, Омлет или Яичница с Сыром и Ветчиной или Беконом. Lounas: Хлеб Черный, Ермолино Кордон-Блю с Сыром и Ветчиной, Борщ с Курицей. Päivällinen: ВкусВилл Грибы Шампиньоны Маринованные, Ермолино Кордон-Блю с Сыром и Ветчиной. Välipalat/Muut: Сушки, Русский продукт Кисель Клюквенный, Пятерочка Сливы, Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
2388 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
 Kommentit
на сайте "так здорово" есть адекватный калькулятор калорий для расчётов, У Таши - Malefisenta666, есть посты как грамотно распределить бжу. В инстаграме рекомендую Бразговского Артема, особенно посты по тегу #разгон_бразговский и комменты к ним! если худеть по их советам и результат будет неожиданно приятным:)
14 syys 18 jäseneltä: Зими
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|