Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2018
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1256 kcal
|
Rasva: 39,77g | Prot: 85,99g | Hh: 147,05g.
Aamiainen: Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Манго, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Яблоко, Окей Груша Конференс, Куриная Грудка, Вареное Яйцо. Päivällinen: Данон Творог Мягкий 0%, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Dr. Oetker Желатин Говяжий Пищевой, Bombbar Протеин Банан-Манго, Семга на Пару. lisää...
|
|
2124 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|