Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2018
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1130 kcal
|
Rasva: 43,03g | Prot: 68,30g | Hh: 121,22g.
Aamiainen: Café com Leite Desnatado, Banana Prata, Crepioca. Lounas: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Legumes Cozidos, Paleta Bovina, Arroz Integral (Longo, Cozido), Ovo Cozido. Päivällinen: Nestlé Farinha Láctea, Camponesa Leite Desnatado, Ovo Mexido. Välipalat/Muut: Mamão, Melancia. lisää...
|
|
1842 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|