Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2010
|
87,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2981 kcal
|
Rasva: 144,88g | Prot: 122,38g | Hh: 319,01g.
Aamiainen: planters peanuts, banana, blueberries, on the go focus natural citrus splash. Lounas: spaghetti, diet dr pepper. Päivällinen: kraft parmesan romano, smart balance buttery spread, lean cuisine classic five cheese lasagna, natures own whole wheat, diet dr pepper. Välipalat/Muut: lays potato chips, brownie chick-fil-a, chicken sandwich chick-fil-a, hersheys chocolate, wheat thins, great value creamy peanut butter, peanuts planters, banana, on the go focus. lisää...
|
|
2166 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|