Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2018
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1023 kcal
|
Rasva: 43,13g | Prot: 70,89g | Hh: 83,33g.
Aamiainen: Kroger Skim Milk, Quaker Rice Cakes - Cheddar Cheese, Coffee, Kroger Lemon Lime Sparkling Water. Lounas: Clover Valley Black Cherry Sparkling Water, Nabisco Wheat Thins Crackers - Ranch, Chipotle Mexican Grill Guacamole (3.5 oz). Päivällinen: Sweet Baby Ray's Original Barbecue Sauce, Ranch Salad Dressing, Lettuce, Skinless Chicken Breast, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Water, Onions, Kroger Lemon Lime Sparkling Water. Välipalat/Muut: Clover Valley Black Cherry Sparkling Water, Quaker Rice Cakes - Cheddar Cheese, Kroger Roasted Peanuts & Honey Creamy Peanut Butter, Coffee, Kroger Skim Milk, Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Nestle Vanilla Ice Cream Drumstick. lisää...
|
|
2428 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 8 tuntia, Pyykin - 5 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 3 minuuttia, Jooga - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|