Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2018
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1558 kcal
|
Rasva: 72,78g | Prot: 70,45g | Hh: 159,90g.
Aamiainen: Курага, Ironman Protein Bar Chocolate, Кофе, Фермерское Подворье Молоко 2,5%, Фермерское Подворье Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Corniche Mini Marshmallows, Золотой Корешок Цикорий , Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гречка Отварная, Чеснок, Лук, Фермерское Подворье Молоко 2,5%, Куриное Филе, Подсолнечное Масло, Болгарский Перец, Морковь, Амурский Фитнес Йогурт. Päivällinen: Кофе, Сыр Российский, Раз Два Пирожное «Трубочка Слоеная с Белковым Кремом», Лук, Куриное Филе, Чеснок, Подсолнечное Масло, Лук, Фермерское Подворье Молоко 2,5%, Баклажаны Гриль. Välipalat/Muut: Арахис. lisää...
|
|
1431 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 8 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Annet1608
|