Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2018
|
52,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1080 kcal
|
Rasva: 33,33g | Prot: 106,66g | Hh: 89,41g.
Aamiainen: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Lounas: Sayap Ayam, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Selada, Putih Telur, Mentimun (Kupas), Tahu Goreng, Tempe Goreng. Päivällinen: Nasi Putih, Daging Bebek. Välipalat/Muut: Pisang, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. lisää...
|
|
1674 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - miftahulj
|