Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2012
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1193 kcal
|
Rasva: 61,66g | Prot: 47,96g | Hh: 112,52g.
Aamiainen: Wholemeal Bread, Olive Oil Spread, Boiled Egg. Lounas: Potato Chips (Salted), Pork Chops or Roasts (Center Rib, Boneless), Hot Dog Rolls, Angus Beef Sausages. Välipalat/Muut: Caramelatte (Regular), Oranges. lisää...
|
|
2512 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|