|
БУЧ с тренировками работает.
Собираюсь на силовую, сегодня многоповторка в сплитах;)
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1748 kcal
|
Rasva: 72,78g | Prot: 187,65g | Hh: 85,51g.
Aamiainen: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Яйцо, Капуста Тушеная без Масла. Lounas: Китайская Капуста, Лосось на Пару, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Капуста Тушеная без Масла. Päivällinen: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Капуста Тушеная без Масла. Välipalat/Muut: Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|