|
Последние килограммы это просто жесть! Норма 1400-1500
|
85,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1193 kcal
|
Rasva: 36,22g | Prot: 140,09g | Hh: 86,37g.
Aamiainen: Зеленая Фасоль (Замороженная), Помидоры, Лук, Оливковое Масло, Вареное Яйцо, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. Lounas: Азбука Вкуса Говядина Отварная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Лук, Помидоры. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Каждый День Филе Трески, Помидоры. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Последние кило сделал бы, поднимаясь на поддержку - пока медленно К вверх тянуть будешь, по 50 в неделю, пару кило ещё скинешь. Что на такой норме мужчине делать, честно говоря не понимаю - немилосердно палишь мышцы, Вашему брату легко худеется, и без таких норм. К вверх, кило вниз. А так - норма девочки-школьницы, получилась, а с собой надо дружить а не воевать...
15 syys 18 jäseneltä: knopockalv
|
В каждой ситуации своя специфика. У меня сменная работа, день-ночь-отсыпной-выходной. У нас в смене жирные все, и мужики и девки, это сбитый график сна/бодрствования так влияет. Я попробовал все. И спорт, и норму 2000/2500. Результат есть только на норме меньше 1500.
15 syys 18 jäseneltä: sheludivij
|
думаю, что это мало, имхо
24 syys 18 jäseneltä: _Стройная
|
24 syys 18 jäseneltä: zzarrina
|
24 syys 18 jäseneltä: sheludivij
|
Инесса, здорово! Много-мало, блин, но вес как встал 85,5 и пофиг, что 1400кал, что тренировки, рубикон прям непереходимый эти 500г. уже почти месяц. Меня, в принципе, устраивает мой внешний вид и пронзительная сексуальность 😁 сейчас, но запасик килограмм в 5 не помешал бы, а вот никак, просто замер 85,5 и никак.
24 syys 18 jäseneltä: sheludivij
|
Коли есть Пронзительная сексуальность , черт с ним с килограммом!!!!!))))
24 syys 18 jäseneltä: zzarrina
|
килограмм пронзительной сексуальности- оставь, пригодится!)
24 syys 18 jäseneltä: _Стройная
|
24 syys 18 jäseneltä: _Стройная
|
Пипец. Первый раз вижу, чтоб мужики так мало ели😁🙈
27 syys 18 jäseneltä: MarishkaN
|
MarishkaN Ничо, ни на чо не влияет😉, только вес снижается и бегать легче.
27 syys 18 jäseneltä: sheludivij
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sheludivij
|