Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2018
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4601 kcal
|
Rasva: 59,10g | Prot: 281,56g | Hh: 712,68g.
Aamiainen: Basmati-Reis (Gekocht), Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Edeka Kabeljau Filets, Olimp Whey Protein Complex 100%, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Hanf Proteine, Bio Primo Macs Pulver, Crownfield Cornflakes. Lounas: Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, REWE Langkornreis mit Wildreis, Olimp Whey Protein Complex 100%, Glucofast. Päivällinen: Gletscherkrone Maiswaffeln. Välipalat/Muut: Kaffee-Kuchen, Hühnerfleisch Light (Braten), Saskia Mineralwasser, Sondey Reiswaffeln mit Meersalz. lisää...
|
|
2677 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|