Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2018
|
90,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 22,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1543 kcal
|
Rasva: 72,81g | Prot: 78,27g | Hh: 142,24g.
Aamiainen: Plus Pittenmix, Raw Organic Food Kokoschips, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Bananenbrood, Plus Volkoren Graanontbijt, Oké Halfvolle Melk, Jumbo Bramen Diepvries . Lounas: Rucola Sla, Plus Kipfilet, Philadelphia Naturel Light, Cherrytomaten, Plus Halvarine, Plus Belegen Kaas 30+, LU Cracotte Volkoren, Remia Bakken en Braden, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Ei. Päivällinen: Maggi Doseerjus Naturel, Remia Bakken en Braden, Gebakken of Gebraden Varkenskarbonade, Broccoli, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Välipalat/Muut: Gedroogde Cranberries, Bananenbrood, Bananenbrood. lisää...
|
|
2953 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia ja 39 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Biancano1984
|