Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2018
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1915 kcal
|
Rasva: 117,42g | Prot: 110,46g | Hh: 76,42g.
Aamiainen: Mestemacher Walnuss-Vollkornbrot, Pomodori Ciliegini, Subway Bacon, Olio d'oliva, Schuhbecks Kalbsgeschnetzeltes, Zucchine Cotte (da Fresche), Uovo Strapazzato (Intero, Cotto). Lounas: Lidl Beef Jerky Original, Salame Secco o Duro. Päivällinen: Lamponi Rossi, Mirtilli, Lindt Lindor Kugeln, Costine di Maiale, Vino Bianco da Tavola, Avocado, Peperoni Arrostiti. Välipalat/Muut: Edeka Knoblauchbutter, Salmone Affumicato, Lindt Lindor Kugeln. lisää...
|
|
2943 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Ruokaostokset - 5 tuntia, Kotityöt - 4 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Lizzie983
|