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20kg sind weg. Nicht schlecht, aber leider war ich 2015 schon in einer ähnlichen Situation, damals waren es sogar 25. Ich habe damals mit meiner Diät aufgehört und alles innerhalb eines Jahres wieder zugenommen. Das wird dieses Mal nicht passieren. Ich werde weiter abnehmen und anschließend mein Gewicht halten.
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73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1086 kcal
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Rasva: 54,86g | Prot: 76,06g | Hh: 67,91g.
Aamiainen: Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee, REWE Rügenwalder Teewurst Fein, Lyoner, Fleischsalat, Kamps Mehrkornbrötchen. Lounas: Knorr Rotweinsoße, Balsamico, Olivenöl, Lidl Salatherzen, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Lindenhof Gouda, Schinken, Schweinefilet. Päivällinen: Red Bull Zero Calories. lisää...
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2054 kcal
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Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 0,7 kg viikossa
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