Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2018
|
53,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1401 kcal
|
Rasva: 70,08g | Prot: 72,62g | Hh: 120,85g.
Aamiainen: Requeijão, Café Brasileiro Café com Açúcar, Ovo Cozido. Lounas: Músculo Bovino, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Requeijão. Päivällinen: Chokito Chokito, Pizza de Frango com Catupiry. Välipalat/Muut: Kinkan, Maçã. lisää...
|
|
1590 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
💪 força logo alcança seu objetivo 💪 falta pouco
15 syys 18 jäseneltä: grazi_maenofoco2
|
Tenho que me esforçar mais. 😊
15 syys 18 jäseneltä: Ninartesmanuais
|
Então vc já eliminou 20kg é uma vitória e tanto, isso só é um detalhe e com certeza vai conseguir vc já é uma guerreira falta pouquinho e os últimos kg são os mais difícil, mas com persistência com certeza vai conseguir é sempre bom mudar um pouco a rotina alimentar e exercícios ajuda muito.
Bom dia e um ótimo final de semana 😙
15 syys 18 jäseneltä: katty 20018
|
Obrigada pelo apoio. Realmente os últimos quilos são os mais difíceis . Estou muito feliz por aquilo que conquistei até o momento, mas confesso que às vezes mudo meu foco e fico triste por isso, acontece que errar é humano né! Vamos todos focar no mais importante que é ida a saúde 😉 o resto vêm com o tempo! Bjnho
15 syys 18 jäseneltä: Ninartesmanuais
|
Oii, como você fez para trocar a foto do perfil?
15 syys 18 jäseneltä: bi_biancaa
|
Olha tudo que vc conseguiu!!! 0,6kg não é nada, pode ser até retenção de liquido. Segue em frente e comemore as tuas vitórias!
15 syys 18 jäseneltä: cristinabarcelona
|
olha cada um tem um tempo, ninguém engorda da noite para o dia, e ninguém emagrece da noite para o dia, siga sua dieta, é normal jacadas, quem vai ficar comendo folha a vida inteira?Rs..
15 syys 18 jäseneltä: EllenQroz
|
bi_biancaa eu só consegui colocar foto usando o computador. No celular não consegui
15 syys 18 jäseneltä: Ninartesmanuais
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ninartesmanuais
|