Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2012
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1112 kcal
|
Rasva: 37,89g | Prot: 51,69g | Hh: 149,10g.
Aamiainen: Tap Water, Oranges. Lounas: Corn Taco Shell, Tomatoes, Lettuce, Minced Turkey. Päivällinen: Tea with Milk, All Natural Thick N' Chunky Mild Salsa, Yellow Sweet Corn (Kernels on Cob, without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Tomatoes, Lettuce, Minced Turkey (Cooked), Wholemeal Tortillas. Välipalat/Muut: Nacho Cheese Flavour Tortillas, Pineapple, Bananas, Tea with Milk. lisää...
|
|
1958 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Uinti (hidas) - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|