Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2018
|
73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
703 kcal
|
Rasva: 28,40g | Prot: 49,72g | Hh: 66,10g.
Aamiainen: Tempe Mendoan, Ikan Asin, Telur Dadar, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Päivällinen: Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Sambal Goreng, Ikan Asin, Tempe Mendoan. Välipalat/Muut: Tropicana Slim Sweetener Classic, Dada Ayam, Tahu, Pangsit Polos, Ceri Manis. lisää...
|
|
1863 kcal
|
Harjoitus:
Moottoripyörällä - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|