Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2018
|
113,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 38,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1556 kcal
|
Rasva: 73,08g | Prot: 70,65g | Hh: 163,66g.
Aamiainen: Sumo de Limão, Lidl Tosta Integral. Lounas: Batatas Fritas, Café Expresso, Ananás, Azeitonas, Arroz Branco, Carne de Porco à Alentejana. Päivällinen: Pleno Tisanas Cidreira, Tília, Camomila e Limão, Quiche de Espinafres sem Carne, Sopa de Legumes. Välipalat/Muut: Pleno Tisanas Cidreira, Tília, Camomila e Limão, Tremoços, Compal Vital Equilíbrio Laranja Maracujá, Pão Multi-Cereais. lisää...
|
|
2633 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Pj.josemartins
|