|
Вот мною и достигнут промежуточный рубеж в 5 кг, которые ушли от меня почти за 2 месяца. Возможно, это не очень то и быстро, однако, при моем росте (156) и позволении себе читмилов,вкусняшек и даже иногда алкоголя, могу сказать, что меня вполне устраивает такой результат. Спорта пока в моей жизни нет (хотя раньше он был), но из-за обострения астмы мне даже сложно подниматься по лестнице. Так что пока ставим новый рубеж в 48 кг (думаю, он будет последним, хотя, возможно, все же буду добивать до 45) и потихоньку двигаемся дальше. Надеюсь, к Новому Году и моему Дню Рождения (9 января) я достигну желаемого. Жаль, не сделала фото до и после, но дома даже нет нормальных зеркал. Всем успехов!
|
52,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1459 kcal
|
Rasva: 73,39g | Prot: 55,28g | Hh: 144,60g.
Aamiainen: Помидоры, Стародворские Колбасы Колбаса Молочная, Жареное Яйцо. Lounas: Шоколадные Печенья (Мягкий Тип), Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Päivällinen: Каждый День Шаурма с Курицей, Макароны Отварные. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|