|
о! что-то сдвинулось! скорей всего вода( спасибо хоть не в плюс после вчерашнего... двоечка, как я рада тебя видеть, заходи, не стесняйся. и единичку с собой приводи... сорок? кто-нибудь видел сорок? как, с 2007 года шляется где-то с готами? ну шо, будем искать...
|
52,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1540 kcal
|
Rasva: 55,69g | Prot: 74,89g | Hh: 186,46g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Морской Котик Икра Трески, Золотой Колос Пирожок с Печенью и Картофелем, Джемы и Варенья, Масляные Крема, Бисквит. Lounas: Джемы и Варенья, Арахис, Масляные Крема, Бисквит, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Жареное Филе Свинины, Куриный Бульон, Вареное Яйцо. Päivällinen: Eco Botanica Зефир, Жареное Филе Свинины, Запеченная или Жаренная Рыба. Välipalat/Muut: Творожный пирог, Мёд, Мой Батончик (Sk). lisää...
|
|
1730 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 40 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|