Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2018
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1639 kcal
|
Rasva: 73,39g | Prot: 81,35g | Hh: 184,54g.
Aamiainen: Хлеб Банановый 🍌, Good Food Вишня Сушеная, Кофе с Молоком и Сахаром, Норильский Молочный Завод Молоко, Каша Пшенная на Молоке, Мармелад, Аланталь Сыр Аланталь Легкий 45%(Порхов). Lounas: Кофе с Молоком и Сахаром, Ehrmann Сметана Сметановна, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо, Кальмары Отварные(Мои), Гречка с Мясом. Päivällinen: Петербургский Кондитер Зефир Сливочный, Аланталь Сыр Аланталь Легкий 45%(Порхов), Зеленый Чай, Сахарный Песок, Норильский Молочный Завод Молоко, Простоквашино Творог 2%. Välipalat/Muut: Аланталь Сыр Аланталь Легкий 45%(Порхов), Белпродукт Кукурузные Палочки с Сахарной Пудрой (Премьерик)😜, Славица Мороженое Настроение с Ароматом Ванили и Брусничным Джемом, Блинчики Тонкие на Молоке(Фирменный Рецепт). lisää...
|
|
1822 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 20 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vinogradd72
|