Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2018
|
80,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1801 kcal
|
Rasva: 21,86g | Prot: 276,86g | Hh: 113,86g.
Aamiainen: Crownfield Cornflakes, Peak Glucofast, BSN Amino X, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Hanf Proteine, Bio Primo Curcuma Pulver, Olimp Whey Protein Complex 100%. Lounas: Body & Fit Micellar Casein Perfection, Eiklar. Päivällinen: Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, Edeka Kabeljau Filets, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, REWE Schweinebraten, Body & Fit Micellar Casein Perfection. Välipalat/Muut: Freshona Pfefferoni, BSN Amino X. lisää...
|
|
2691 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 23,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|