|
344,5/7
|
49,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1478 kcal
|
Rasva: 110,21g | Prot: 98,59g | Hh: 39,03g.
Aamiainen: Smalec, FA Anticatabolix, OSM Nowy Sącz Bryndza Sądecka, Jajko, President Rondele Sel De Camargue, Wasa Pieczywo Lekkie 7 Ziaren, Mleko z 2% Tłuszczu, Kawa (Rozpuszczalna). Lounas: Makar Orzechy Arachidowe Niesolone. Päivällinen: Biedronka Kiełki Brokułu, Sokołów Boczek Wędzony Surowy, Spichlerz Rusiecki Kiełbasa Lekko Czosnkowa, Cukinia Smażona, Targroch Olej Kokosowy Nierafinowany. Välipalat/Muut: Maliny, Bakoma Jogurt Naturalny Typ Grecki, Wawel Kakao Naturalne, Rolmlecz Serek Homogenizowany. lisää...
|
|
2228 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Bieg - 1 tunti ja 46 minuuttia, Siłownia - 35 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|