Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2018
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2383 kcal
|
Rasva: 93,80g | Prot: 121,28g | Hh: 270,26g.
Aamiainen: Мёд, Сало, Жареное Яйцо. Lounas: Метро Булочка Пражская, Печеночные Оладьи, Капуста Тушеная, Суп Овощной, Капустный Салат. Päivällinen: Теремок Сбитень, Теремок Салат Витаминчик, Теремок Гречка с Куриной Грудкой-Гриль. Välipalat/Muut: Пискаревский Йогурт 1,9%, Творог (Полностью Обезжиренный), Wagon Wheels Original, Окей Слива Круглая Синяя, Банан, Красное Яблоко. lisää...
|
|
2447 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 3 tuntia, Sauna - 1 tunti, Seisominen - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 2 tuntia, Lukeminen - 15 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|