|
Yeah! Neuer Tiefstand - endlich nach 3 Wochen Stillstand 😆😆😆
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1897 kcal
|
Rasva: 77,70g | Prot: 75,47g | Hh: 237,54g.
Aamiainen: Huckelkuchen. Lounas: Semmelbrösel, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Kartoffelbrei, Eberswalder Rostbratwurst ohne Darm. Päivällinen: Cocktailtomaten, Möhren, Hochland Sandwich Scheiben mit Gouda, Native Guacamole Spicy, Harry Sandwich Kings Proteinreich, Muffin, Birnen, Ananas, Nektarinen. Välipalat/Muut: Protami Premium Protein Eis Chocolate Chip, Erdnüsse, Leone Better Choice Eis Alive Sorbet Lollies Strawberry Apple Banana. lisää...
|
|
1906 kcal
|
Harjoitus:
Bodypump - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|