|
balik nyatat lagi
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1347 kcal
|
Rasva: 32,74g | Prot: 46,00g | Hh: 230,42g.
Aamiainen: Milo Milo, Tahu Goreng, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Sunpride Banana. Päivällinen: Tumis Buncis, Ayam Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). lisää...
|
|
2675 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Moottoripyörällä - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yudhiraharjo
|