Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2018
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
949 kcal
|
Rasva: 32,23g | Prot: 38,78g | Hh: 131,03g.
Aamiainen: Silk Almond Milk Light - Vanilla, Coffee, Quaker Rice Cakes - Cheddar Cheese, Kroger Lemon Lime Sparkling Water. Lounas: Slim-Fast Advanced Nutrition Smoothie Powder, Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Decaffeinated Coffee, Quaker Rice Cakes - Cheddar Cheese. Päivällinen: Onions, Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Decaffeinated Coffee, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Green Peppers, Papa John's 12" Original Crust Pizza - Cheese. Välipalat/Muut: Quaker Rice Cakes - Cheddar Cheese, Clover Valley Black Cherry Sparkling Water, Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Kroger Roasted Peanuts & Honey Creamy Peanut Butter, Welch's Grape Jelly, Sara Lee Honey Wheat Bread, Kroger Lemon Lime Sparkling Water. lisää...
|
|
2284 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti ja 40 minuuttia, TV: n Katsominen - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Jooga - 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 3 minuuttia, Pyykin - 5 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia, Lepo - 1 tunti, Suihkussa - 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
hang in there. you've got this.
17 syys 18 jäseneltä: Verblstar
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|