Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2018
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1622 kcal
|
Rasva: 50,36g | Prot: 75,16g | Hh: 226,38g.
Aamiainen: Italac Leite Desnatado, Parati Premium Cracker Granofibra Chia, Nestlé Nesfit Integral (Pacote). Lounas: Abóbora Moranga, Bife de Carne de Vaca, Batata Assada, Repolho, Alface, Brócolis Cozido, Cenouras, Couve-Flor, Mandioquinha, Rúcula. Päivällinen: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Batatas Fritas, Burger King Cheeseburger. Välipalat/Muut: Arcor Bala 7 Belo Framboesa, Molico Leite Desnatado, Ritter Doce Cremoso de Figo, Pão Integral, Mamão Formosa, Italac Leite Desnatado, Banana, Banana. lisää...
|
|
2327 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 36 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 54 minuuttia, Siivous - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MonicaCari
|