Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2018
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1791 kcal
|
Rasva: 109,09g | Prot: 67,40g | Hh: 143,11g.
Aamiainen: Telur Rebus, Donat Dilapisi Coklat, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan). Lounas: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Pepaya, Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Kacang Panjang Hijau, Udang Kukus atau Rebus, Telur Rebus, Pare, Nasi Merah, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan). Välipalat/Muut: Kacang Campuran, Gery Chocolatos. lisää...
|
|
1929 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Moottoripyörällä - 20 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dinirullye1
|