Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2018
|
79,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1836 kcal
|
Rasva: 38,75g | Prot: 231,10g | Hh: 134,02g.
Aamiainen: Body & Fit Micellar Casein Perfection, Olimp Whey Protein Complex 100%, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Hanf Proteine, Bio Primo Curcuma Pulver, Ei, Eiklar. Lounas: Minimum Schweine-Rückensteaks, Freshona Gemüsepfanne Mexikanische Art, Corny Free Weiße Schoko, Amino X, Glucofast. Päivällinen: Body & Fit Micellar Casein Perfection. Välipalat/Muut: Biotech USA Casein Zero, Eiklar. lisää...
|
|
3184 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Portaiden Nousu - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|