Päiväkirja - Птица Галка, 17 syys 18

выходные дали небольшой привес. но если учесть, что суббота была на 2500 ккал, то не страшно.

91 kg Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.    Vielä jäljellä: 25 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1720 kcal

Rasva: 102,41g | Prot: 83,04g | Hh: 129,62g.   Aamiainen: Белоцерковский Сыр Филадельфия, Dr. Korner Злаковый Коктейль Сырный, Простоквашино Молоко Топленое 4%, Говядина Тушеная, Перекресток Капуста Тушеная. Lounas: Сахар, Сметана, Манты с Тыквой, Суп-Пюре из Брокколи. Päivällinen: Добрый Сок Томатный, Говядина Тушеная, Льняное Масло, Ашан Крылья Куриные, Прайм Стар Суп со Щавелем и Яйцом. Välipalat/Muut: Арбуз, От Палыча Торт Прага. lisää...

2408 kcal

Harjoitus: Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...