Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2018
|
102,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 25,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
983 kcal
|
Rasva: 18,34g | Prot: 69,67g | Hh: 120,84g.
Aamiainen: Weight Watchers Strawberry Yogurt, Semi-Skimmed Milk, Banana. Lounas: Subway Sweet Onion Sauce, Coca-Cola Diet Coca-Cola (500 ml), Subway Turkey Breast & Ham Salad. Päivällinen: Homepride Curry Sauce, Sainsbury's Microwave White Rice, Tesco Medium Eggs, Baked or Grilled Fish. Välipalat/Muut: Muller Light Smooth Toffee, Tesco Low Calorie Sweetner, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. lisää...
|
|
2550 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - handscombe
|