Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2018
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2313 kcal
|
Rasva: 152,28g | Prot: 123,83g | Hh: 89,18g.
Aamiainen: Coconut Oil, Cherry Tomatoes, Mestemacher Walnuss-Vollkornbrot, Smoked Salmon. Lounas: Dried Sunflower Seed Kernels , Whole Milk, Cooked Carrots (Fat Added in Cooking), Extra Virgin Olive Oil, Butter , Beef Steak. Päivällinen: Salame Secco o Duro, San Fabio Salami Spianata Romana , Capocollo, Vino Rosso da Tavola, Kornkammer Roggen Vollkornknäcke, Mirtilli, Lamponi. Välipalat/Muut: Pancetta Curata o Affumicata, Italiamo Mozzarella Di Bufala. lisää...
|
|
2099 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
|
Painohistoria - Lizzie983
|