Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2018
|
118,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 23,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4644 kcal
|
Rasva: 159,14g | Prot: 100,00g | Hh: 403,17g.
Lounas: Butter, Ja! Spätzle, Nudeln (Gekocht), Putenbrust Fleisch, Ja! Schlagsahne, Weißes Weizenmehl (Allzweck). Päivällinen: Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%, Ja! Schlagsahne, Hartgekochtes Ei, Olivenöl. Välipalat/Muut: Dickmann's Schokokuss, Duplo Duplo, Augustiner Helles, Radeberger Pilsner. lisää...
|
|
5703 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 2 tuntia, Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|