Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2018
|
89,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1361 kcal
|
Rasva: 72,10g | Prot: 103,78g | Hh: 78,48g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Творог Зерненый 2%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сыр Домашний, Зеленые Оливки, Вареное Яйцо. Päivällinen: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Вкусный День Ряженка 2,5%, Kamis Зелень Петрушки, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Вода, Финик, Фисташки, О'кей Грецкий Орех, Бабкины Семечки Семечки, Леовит Батончик-Мюсли, Lipton Зеленый Чай Lemon Melissa. lisää...
|
|
2401 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 14 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|