Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2018
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2293 kcal
|
Rasva: 61,84g | Prot: 148,01g | Hh: 285,60g.
Aamiainen: Nescau Achocolatado em Pó, Quaker Aveia em Flocos, Itambé Leite em Pó Integral, Midway Whey Protein PRE. Lounas: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Caldo de Feijão, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Midway Whey Protein PRE, Pão Francês. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - brenorafael2
|