Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2018
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1503 kcal
|
Rasva: 45,44g | Prot: 76,52g | Hh: 210,00g.
Aamiainen: Ritter Doce Cremoso de Figo, Pão Integral, Italac Leite Desnatado. Lounas: Abobrinha, La Violetera Uva Passa Escura, Arroz Branco (Cozido), Couve-Flor, Peito de Frango, Cenouras, Brócolis Cozido, Repolho, Bife de Carne de Vaca. Päivällinen: Abobrinha, Chuchu, Ovo, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Cenouras Cozidas, Brócolis, Abacate. Välipalat/Muut: Italac Leite Desnatado, Ritter Doce Cremoso de Figo, Parati Premium Cracker Granofibra Chia, Molico Leite Desnatado, Batata Doce, Mamão Formosa, Quaker Aveia em Flocos, Morangos, Kefir de Leite. lisää...
|
|
2218 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Pilates - 55 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MonicaCari
|