Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2018
|
56,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1596 kcal
|
Rasva: 55,72g | Prot: 65,87g | Hh: 213,70g.
Aamiainen: Queijo Branco, Aviação Manteiga com Sal, Café com Leite e Açúcar, Pão Integral. Lounas: Sopa de Feijão, Melancia, Melão Amarelo, Laranja Lima. Päivällinen: Tangerinas, Tangerinas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Filé de Peito, Bimbo Rap10 Fit, Sopa de Feijão. Välipalat/Muut: Vigor Manteiga Extra com Sal, Açúcar, Açúcar Mascavo, Vigor Manteiga Extra com Sal, Pão Francês, Pipoca Branca (em Óleo). lisää...
|
|
1781 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Trampoliini - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|