Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2018
|
82,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2185 kcal
|
Rasva: 112,56g | Prot: 73,63g | Hh: 228,68g.
Aamiainen: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Şekersiz Çay, Zeytinyağı, Salatalık, Domatesler, Maydanoz, Tulum Peyniri, Beyaz Ekmek. Päivällinen: Mis Tam Yağlı Yoğurt, Beyaz Ekmek, Patates Yemeği, Zeytinyağlı Börülce. Välipalat/Muut: Ülker Çikolatalı Gofret, Havuç, Algida Maraş Usulü Dondurma. lisää...
|
|
3210 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 21 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 3 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
|
|