|
Прибавляю ещё на 50 ккал, ещё неделю на поддержке 1550кал. А потом на дефицит. Вес 65.
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1433 kcal
|
Rasva: 47,76g | Prot: 97,01g | Hh: 157,83g.
Aamiainen: Льняное Масло, Кофе, Творожно-овсяные оладьи, Медовая Долина Мед, Какао-Порошок (Несладкий), Магнит Банан, Активия Йогурт Натуральный, Выбор Хозяйки Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Красная Фасоль (Консервированная), Помидоры, Сазан Жареный. Päivällinen: Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе, Вкусные Консервы Тунец Натуральный. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Красное, Активиа Термостатная Высокобелковая с Гранолой. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|