Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2018
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1754 kcal
|
Rasva: 57,73g | Prot: 83,69g | Hh: 231,76g.
Aamiainen: Tempe Bacem. Lounas: Emping Melinjo, Martabak, Risoles. Päivällinen: Indofood Sun Bubur Beras Merah, Tempe Gembus, Sayap Ayam. Välipalat/Muut: Puding Coklat, Bakpao, Khong Guan Togo, Emping Melinjo. lisää...
|
|
1963 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
|