Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2018
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1804 kcal
|
Rasva: 97,51g | Prot: 81,27g | Hh: 150,40g.
Aamiainen: Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Ясно Солнышко Овсяная Каша. Lounas: Магнолия Картофель Отварной, Окей Шашлык Куриный, Шоколадница Щи по-Старорусски, Еда без Забот Оливье с Мясом, Roggenbrot. Päivällinen: для Внучат Черника Протертая с Сахаром, Пискаревский Творог 5%. Välipalat/Muut: Атаг Конфета Слеза Мужчины. lisää...
|
|
1994 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - likulenok
|