Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2018
|
83,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1228 kcal
|
Rasva: 101,62g | Prot: 61,30g | Hh: 25,07g.
Aamiainen: Almonds , Лосось Salmon Магазин Egersund, Lemon, Cucumber, Avocado, Boiled Egg. Lounas: Lemon, Лосось Salmon Магазин Egersund, Грибы Печерицi (Першахвиля), De Luxe Кунжутное Масло, Cilantro, Spinach, Parsley. Välipalat/Muut: Coffee, Almonds. lisää...
|
|
2286 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bestjulie
|