Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2018
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1850 kcal
|
Rasva: 33,85g | Prot: 233,19g | Hh: 131,24g.
Aamiainen: Olimp Whey Protein Complex 100%, Amino X, Glucofast, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Hanf Proteine, Bio Primo Macs Pulver, Basmati-Reis (Gekocht). Lounas: Freshona Kaisergemüse, Minimum Schweine-Rückensteaks. Päivällinen: Biotech USA Casein Zero, Eiklar. Välipalat/Muut: Conquerbar Ohh-Reo, Biotech USA Casein Zero, Diasporal Magnesium 400 Extra Direkt, Conquerbar Ohh-Reo, Biotech USA Iso Whey Zero, Alpro Natur Ungesüßt. lisää...
|
|
2899 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|