Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2018
|
84,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1080 kcal
|
Rasva: 37,39g | Prot: 91,24g | Hh: 95,30g.
Aamiainen: Икра Красная, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Яйцо Всмятку, Меридиан Риет Лососевый с Мягким Творогом, Форель Слабосоленая, Кофе с Молоком, Геркулесовая Каша на Молоке. Lounas: Щи с Курицей. Päivällinen: Овсяное Печенье, Куриная Грудка Вареная, Кофе с Молоком, Корюшка, Картофельное Пюре Сделаное со Свежим Молоком. Välipalat/Muut: Красное Яблоко. lisää...
|
|
2372 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AnytaBydaeva
|