Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2010
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,0 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
3096 kcal
|
Rasva: 78,07g | Prot: 59,40g | Hh: 384,41g.
Aamiainen: syrup, butter, Plain Waffle, Coffee with Sugar. Päivällinen: fudge, egg rolls, shrimp lo mein, beer, beer. Välipalat/Muut: ice cream bar. lisää...
|
|
2427 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 31 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 29 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|