Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2018
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
954 kcal
|
Rasva: 36,00g | Prot: 77,23g | Hh: 84,16g.
Lounas: Alface, Limão, Abóbora Moranga, Carne de Peito de Peru, Tomates, Pimentão Verde, Pepino (Descascado). Päivällinen: Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Välipalat/Muut: Brigadeiro de Colher. lisää...
|
|
2487 kcal
|
Harjoitus:
Kiipeily - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Elliptinen - 34 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rafaella.rt.gomes
|