Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2018
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1647 kcal
|
Rasva: 73,02g | Prot: 79,03g | Hh: 182,55g.
Aamiainen: Jasmine Chia em Grãos, Italac Leite Desnatado. Lounas: Abacaxi, Batata Doce, Beterrabas, Camil Feijão Branco, Rebentos de Alfafa, Couve Refogada, Peixe Empanado Frito, Ovo de Codorna, Cenouras, Alface. Päivällinen: Milho, Mamão Formosa, Da Colônia Pasta de Amendoim, Batata Doce, Repolho, Cenouras Cozidas, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Abobrinha, Ovo, Chuchu. Välipalat/Muut: Italac Leite Desnatado, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Ritter Doce Cremoso de Figo, Abacate, Italac Leite Desnatado, Laranjas. lisää...
|
|
2200 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Vaellus - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MonicaCari
|