Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2018
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
907 kcal
|
Rasva: 34,98g | Prot: 55,46g | Hh: 89,39g.
Aamiainen: Itambé Iogurte Zero Lactose Grego, Pão de Aveia, Café com Leite Integral, Polenghi Creme de Ricota Light. Lounas: Ovo Cozido, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido), Feijao Maximo Feijao Preto. Välipalat/Muut: Mingau de Aveia, Itambé Iogurte Zero Lactose Grego. lisää...
|
|
2431 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joicerm781
|