Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2018
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
887 kcal
|
Rasva: 20,48g | Prot: 44,66g | Hh: 136,63g.
Aamiainen: Coffee, Quaker Rice Cakes - Cheddar Cheese, Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Silk Almond Milk Light - Vanilla. Lounas: Pineapple, Strawberries, Cantaloupe Melons, Onions, Green Peppers, Kroger Low Moisture Part Skim Shredded Mozzarella Cheese, Egg White, International Delight French Vanilla Coffee Creamer Cups, Coffee. Päivällinen: Coffee, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Quaker Rice Cakes - Cheddar Cheese, InnovAsian Cuisine Vegetable Fried Rice. Välipalat/Muut: Nestle Butterfinger Bar, Kroger Deluxe Low Fat No Sugar Added Chocolate Frozen Yogurt, Kroger Lemon Lime Sparkling Water, InnovAsian Cuisine Vegetable Fried Rice, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Decaffeinated Coffee. lisää...
|
|
2344 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Tiskaus - 3 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 22 minuuttia, Vatsalihakset - 1 minuutti, Kyykky - 2 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 3 minuuttia, Pyykin - 5 minuuttia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Happy Wednesday. Hope you have yourself a nice day.
19 syys 18 jäseneltä: Anna Bear54
|
Thank you Anna Bear54. Same to you!
19 syys 18 jäseneltä: MrsMagyk
|
Not even 2.5 lbs to go!!! 🙌
19 syys 18 jäseneltä: CrashtestDawnie
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|